10-10-10 et varier les postures
Pendant le mois de l'ergonomie, le VerV est également attentif aux changements de posture. C’est-à-dire ne pas rester assis pendant 10 minutes, mais de se lever ou même de bouger !
Cette recommandation s'applique bien sûr tous les jours, mais elle est particulièrement mise en avant le 10 octobre. L'association professionnelle pour l'ergonomie appelle chacun d'entre nous à « varier de postures » pendant 10 minutes à 10 heures ce jour-là.
Voici quelques conseils pour faire plus d'exercice :
- Optez pour un bureau assis-debout
- Allez boire un verre régulièrement
- Posez vos questions « en face à face » au lieu d'appeler ou d'envoyer des courriels.
- Marchez lorsque vous êtes au téléphone
- Faites une pause déjeuner active : marchez ou dansez.
- Se rendre au travail à vélo
- ...
Besoin d'une motivation supplémentaire ? Toute personne qui partage une photo de son moment de changement avec #variezlespostures #VerV a une chance de gagner un rehausseur de bureau de Health2Work.
Source : VerV
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