Février 2023: un mois sans alcool?

La campagne 'Tournée Minérale' (à l'initiative de l’asbl Univers santé ) souffle sept bougies en février et vous invitez chacun à ne pas boire d'alcool pendant un mois en février 2023, pour la première fois ou à nouveau.

Cette année, la campagne met l'accent sur le fait de se sentir libre avec la Tournée Minérale : libre d'une gueule de bois entraînant une journée perdue, libre de la pression sociale qui vous pousse à boire et libre de décider de manière réfléchie pour vous-même pendant le reste de l'année quand vous prendrez ou non un verre.

Un verre de vin ou une bière après le boulot, après l’entraînement, pendant la préparation du repas, … pour beaucoup, l’alcool fait partie de la routine, parfois quotidienne. Mais cette consommation régulière, parfois excessive n’est pas dénuée d’impacts. Quelques chiffres (OMS):

• 9,15: En Belgique, la consommation d’alcool se situe à plus de 9 litres d’alcool pur/an/habitant.
• 10,5: L’usage nocif d’alcool cause 10,5% des décès en Belgique (environ 10.000 décès/an).
• 15/29: L’alcool est la première cause de décès chez les jeunes de 15 à 29 ans.
• 2: L’alcool est la deuxième cause de mortalité évitable juste derrière le tabac.

Qu'est-ce qu'un mois sans alcool donne comme résultat favorable ?
Cela peut faire la différence (source Technopolis) :

• une apparence rayonnante: L'alcool entraîne également une déshydratation, car la sécrétion de toxines nécessite une grande quantité de liquides de l'organisme. Votre peau est moins sèche et éclatant.
• Un meilleur métabolisme: le taux de glucose diminue de 16 % en moyenne (un taux de sucre trop élevé augmente le risque de diabète). Le taux de cholestérol sanguin diminue également de près de 5 %. Cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
• Un foie plus sain: le foie décompose alors le poison "alcool". Si votre foie doit faire des heures supplémentaires, tout cet alcool ne peut être traité et il commence à grossir. Cela peut provoquer des inflammations et des dommages (cirrhose du foie).
• Ne plus se réveiller avec une gueule de bois.
• Une meilleure concentration et sommeil (plus solide et plus profond).
• Un mode de vie adapté: en fin de compte, cela permet aussi de boire moins en permanence. C'est ce qu'ils ont constaté à l'université de Sussex : six mois après leur étude sur le "mois sans alcool", 72 % des participants buvaient toujours moins qu'avant.

La Tournée Minérale est l'occasion idéale de pousser le bouton "reset".

De délicieuses recettes de boissons non alcoolisées sont disponibles sur le site web.

Vous trouvez plus d'infos sur une politique préventive en matière d'alcool au travail dans INNIwise.

Promouvoir la campagne
Depuis 2021, il n'est plus nécessaire de s'inscrire pour participer à la Tournée Minérale.

Source : www.tourneeminerale.be