Le vendredi 18 mars 2022 : Journée Internationale du Sommeil

Ce jour-là, une attention particulière est accordée à l'importance d'un sommeil sain et aux questions liées au sommeil, telles que la santé et la vigilance.

Un manque de sommeil crée des risques pour la santé personnelle (mentale, physique et émotionnelle) mais peut également avoir des conséquences au travail. En tant qu'entreprise, il est donc important d'y réfléchir.

Quelques inconvénients d'un mauvais sommeil :

• irritabilité
• susceptibilité à la critique
• moins résistant à la pression du temps
• moins résistant à la pression du travail
• diminution de la sensation générale de bien-être
• risque accru d'obésité
• risque accru de diabète
• plus sensible aux infections
• moins d'énergie
• une diminution de la concentration et de l'attention
• une capacité réduite à prendre des décisions pertinentes
• la mémoire fonctionne moins bien

Il est donc logique que le manque de sommeil puisse entraîner un abandon des employés pour cause de maladie ou d'épuisement professionnel et une augmentation de l'absentéisme.

Les employés en forme, énergiques et en bonne santé sont moins susceptibles de se faire porter malades, sont plus productifs, font moins d'erreurs et ont moins d'accidents au travail. En outre, ils sont moins irritables et moins enclins à la critique, ce qui signifie qu'ils sont moins impliqués dans des situations conflictuelles au travail.

Il est donc utile d'investir dans un bon sommeil :

- en tant qu'employeur :

• éviter autant que possible le stress lié au travail pour les employés
• encourager l'exercice physique (par exemple, la possibilité d'alterner entre la position assise et la position debout pendant le travail, l'allocation vélo, les vélos partagés, etc.)
• fixer des limites à l'accessibilité obligatoire de l'employé ("déconnexion")
• prévoyez des pauses suffisantes (ou éventuellement la possibilité de faire une sieste).
• sensibiliser les travailleurs à l'importance d'une bonne santé (y compris l'importance d'une bonne nuit de sommeil).
• permettre aux travailleurs de travailler avec un horaire flexible
• ...

- en tant qu'employé

• faire suffisamment d'exercice
• avoir un régime alimentaire sain
• prendre suffisamment de temps pour se détendre
• limiter l'utilisation des smartphones, tablettes, ordinateurs portables, etc. après les heures de travail
• limiter la consommation d'alcool et de tabac
• garder un rythme de sommeil régulier
• ...

#WorldSleepDay

Sources:

• Worldsleepday.org
• Arboned
• Mensura
• Bgmagazine