10-10-10 en wisselwerken
Tijdens de maand van de ergonomie besteedt de VerV ook aandacht aan wisselwerken. Dat wil zeggen dat je 10 minuten niet gaat zitten, maar gaat rechtstaan of zelfs bewegen!
Deze aanbeveling geldt natuurlijk elke dag, maar wordt op 10 oktober extra in de verf gezet. De beroepsvereniging voor ergonomie roept op om die dag om 10 uur met z’n allen 10 minuten te ‘wisselwerken’.
We zetten enkele tips voor meer beweging op een rijtje:
- Kies voor een zit-stabureau
- Ga geregeld drinken halen
- Stel vragen ‘face to face’ in plaats van te bellen of mailen
- Wandel rond wanneer je telefoneert
- Hou een actieve middagpauze: maak een ommetje of doe een dansje
- Fiets naar het werk
- …
Extra motivatie nodig? Wie een foto van het wisselwerk-moment deelt met #wisselwerken #VerV maakt kans op een bureauverhoger van Health2Work.
Bron: VerV
