Vrijdag 18 maart 2022: Internationale Dag van de Slaap

18/03/22

De laatste vrijdag vóór de start van de lente vindt de Internationale Dag van de Slaap plaats. De slogan voor 2022 is: “Quality Sleep, Sound Mind, Happy World”.

Op deze dag wordt extra aandacht besteed aan het belang van een gezonde slaap en aan zaken die met slaap te maken hebben, zoals gezondheid en alertheid.

Te weinig slaap schept risico’s voor de persoonlijke gezondheid (mentaal, fysiek en emotioneel) maar kan ook gevolgen hebben op de werkvloer. Als bedrijf is het bijgevolg belangrijk om hier ook even bij stil te staan.

Enkele nadelen van een slechte slaap:

prikkelbaarheid
vatbaarheid voor kritiek
minder bestand tegen tijdsdruk
minder bestand tegen werkdruk
daling van het algehele welzijnsgevoel
verhoogd risico op overgewicht
verhoogd risico op diabetes
meer vatbaar voor infecties
minder energie
verminderde concentratie en aandacht
daling van het vermogen om pertinente beslissingen te nemen
het geheugen werkt minder goed

Logisch dus dat slaaptekort ervoor kan zorgen dat werknemers uitvallen wegens ziekte of burn-out en een stijgend ziekteverzuim.

Fitte, energieke en gezonde werknemers melden zich minder vaak ziek, zijn productiever, maken ook minder fouten en zorgen voor minder arbeidsongevallen. Bovendien zijn zij minder prikkelbaar en minder vatbaar voor kritiek, waardoor zij minder betrokken zijn bij conflictsituaties op het werk.

Het loont dus de moeite om te investeren in goede slaap:

- als werkgever:

vermijd werkstress voor de werknemers zoveel mogelijk
moedig lichaamsbeweging aan (bv. mogelijkheid afwisseling zitten en staan tijdens het werk, fietsvergoeding, deelfietsen, …)
stel grenzen wat betreft de verplichte bereikbaarheid van de werknemer (“deconnectie”)
voorzien voldoende pauzes (of eventueel de mogelijkheid om een powernap te nemen)
sensibiliseer de werknemers rond het belang van een goede gezondheid (incl. het belang van een goede nachtrust)
laat de werknemers met een glijdend uurrooster werken
…

- als werknemer: